Luustokurssi etänä
Kurssin kuvaus
Onko sinulla todettu osteoporoosi tai osteopenia? Haluaisitko perehtyä sairauteesi tarkemmin ja vahvistaa luustoterveellisiä elintapoja omassa arjessasi? Kaipaatko vertaistukea, muiden kokemuksia ja ammattilaisen vinkkejä? Lähde mukaan Luustoliiton etäkurssille! Kurssilta saat eväitä pitkäaikaissairauden kanssa elämiseen sekä tietoa, tukea ja voimia osteoporoosin omahoitoon. Kurssilla käsitellään osteoporoosia/osteopeniaa, monipuolista ravitsemusta, kalsiumin, proteiinin ja D-vitamiinin saantia, liikuntaa, kaatumisen ehkäisyä sekä lepoa ja unta. Kurssin teemojan tarkastellaan oman arkesi näkökulmasta. Lisäksi tarkastellaan omaa matkaa osteoporoosin kanssa ja siinä eteenpäin kantavia voimavaroja. Kurssi koostuu yhteensä seitsemästä etätapaamisesta (Zoom) ryhmän kanssa. Kurssin kuusi ensimmäistä etätapaamista järjestetään viikon välein keskiviikkoisin 16.10.-20.11.2024. Ensimmäinen tapaaminen on klo 17.00–19.00 ja muut tapaamiset klo 17.00–18.30. Tapaamispäivämäärät ovat 16.10, 23.10, 30.10., 6.11., 13.11., 20.11. Seitsemäs tapaaminen sovitaan yhdessä ryhmän kanssa kurssin alussa. Kurssille voi hakea asuinkunnasta riippumatta kuka tahansa aikuinen, jolla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Muutokset ovat mahdollisia.
Kurssipaikan tiedot
Etänä (Zoom)
