Vireyttä ja toimintakykyä liikkumalla diabetesta sairastaville eläkeikäisille (alkaa 17.6.2024)
Kurssin kuvaus
Vireyttä ja toimintakykyä liikkumalla -kurssi eläkeikäisille.Kurssin aikana liikutaan monipuolisesti oma terveys ja toimintakyky huomioiden ja käydään läpi, miten liikkuminen ja liikunnan monipuolisuus vaikuttaa diabetekseen, sydän- ja valtimoterveyteen, tuki- ja liikuntaelimistöön, yleiseen jaksamiseen sekä toimintakyvyn ylläpitämiseen. Pääpaino on itsenäisen liikkumisen, liikkumisvarmuuden ja toimintakyvyn säilymisen kannalta tärkeissä elementeissä; tasapainossa ja liikehallintakyvyissä sekä lihasvoiman harjoittamisessa. Lisäksi huomioidaan jalkojen omahoito, ryhti ja lihastasapaino osana tarkoituksenmukaista liikkumista ja kehon monipuolista käyttöä. Kurssilla saat tietoa myös toimintakykyä ja terveyttä ylläpitävästä ravitsemuksesta ja voit keskustella ja vaihtaa kokemuksia muiden kurssilaisten kanssa. Kurssi sopii sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetesta sairastaville. Kurssilla on mukana liikuntasuunnittelija, ravitsemusterapeutti ja jalkojenhoitaja.
Kurssipaikan tiedot
Varalankatu 3633240 TAMPEREPuh. 03 2631 111info@varala.fi
